Avec des hanches souples vous pourrez non seulement vous démener sur les pistes de danse, mais aussi pratiquer la musculation en toute sécurité.
Et, selon une équipe de chercheurs canadiens,pour améliorer la mobilité de vos hanches, rien ne vaut les étirements.
Une étude a montré qu'un programme d'étirements de six semaines permettait à des hommes aux hanches raides d'améliorer l'amplitude de leurs mouvements de 50%.
Une rotation limitée des hanches entraîne une torsion de la colonne vertébrale, souvent synonyme de blessure.
Pour y remédier, calez votre pied gauche sous une table derrière vous, étirez le bras
gauche et penchez-vous légèrement vers la droite, maintenez la position durant 30 secomles.
Répétez l'exercice. pied droit calé,bras droit étiré, en vous penchant vers la gauche.