Douleurs articulaires : D’où viennent-elles ?

Personne n’y échappe ! Preuve qu’elles nous concernent tous, les douleurs articulaires constituent le premier motif de consultation chez les généralistes. Les explications du docteur Philippe Maslo*.

Raideurs, gonflements… dans les poignets, les genoux, les chevilles, la nuque ou le dos, ces douleurs dans les articulations, nous sommes, hélas, nombreux à les ressentir. La faute à… l’âge ! Eh oui, passé la cinquantaine, le phénomène est, paraît-il, inévitable. Certains en souffrent plus que d’autres. Mais à quoi sont-elles dues ?

L’âge et le mode de vie sont en cause

Continuellement sollicitées, les jointures de notre squelette finissent par s’user. Les tissus, le collagène et le cartilage qui les composent se détériorent avec l’âge. Et notre mode de vie souvent trop sédentaire, conjugué à une éventuelle surcharge pondérale, n’arrange rien à l’affaire. L’alimentation moderne est parfois aussi en cause. Sodas, alcool et café à haute dose freinent, par exemple, la fixation du calcium. Certains aliments poussent quant à eux l’organisme à produire des acides qu’il stocke dans les articulations sous forme de cristaux. Résultat : ça grippe, et notre mobilité s’en trouve diminuée.

Des infections les déclenchent aussi

Certains virus, comme celui de la grippe, peuvent également provoquer des douleurs articulaires. Elles sont heureusement temporaires et n’entraînent en général pas de gonflement. Plus rares de nos jours, certaines maladies infectieuses, comme l’infection par le streptocoque ou par une chlamydiae, peuvent produire une inflammation des articulations susceptible de persister dans le temps, d’autant que le diagnostic n’est pas toujours facile à établir.

Elles peuvent devenir chroniques

A la longue, le mal peut devenir chronique. Ainsi l’arthrite, caractérisée par une inflammation persistante des articulations, se fera sentir même au repos. Elle prendra des formes diverses, la plus fréquente chez la femme étant la polyarthrite rhumatoïde. Causée par un dérèglement du système immunitaire, elle entraîne de fortes raideurs, affecte plusieurs articulations à la fois et fait souffrir de façon continuelle, contrairement à la goutte, qui se manifeste par des poussées extrêmement douloureuses pendant seulement quelques jours. La trop célèbre arthrose nous fait souffrir à chaque mouvement, en raison d’une dégradation du cartilage. Dans tous les cas, seuls une bonne hygiène de vie et de l’exercice peuvent retarder le vieillissement de nos articulations.

[tab] [content title="Les astuces pour moins souffrir"]

• Bougez tous les jours

  Faire du sport, c’est indispensable. Natation, marche, yoga… Optez pour des activités douces, si possible une demi-heure par jour. Pour la mobilité des doigts, serrez une éponge dans de l’eau tiède pendant trois minutes chaque jour.

• Soignez votre alimentation

  Fruits et légumes doivent être quotidiennement au menu, et en quantité importante. Mangez des poissons gras (thon, saumon…) deux à trois fois par semaine et favorisez les eaux minérales riches en silice (Vichy, Badoit, Volvic).

• Évitez les talons hauts

  Les talons hauts empêchent le pied d’absorber correctement les chocs en marchant. Ce qui favorise à long terme une plus forte usure articulaire au niveau des membres inférieurs (chevilles, genoux, hanche).

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A lire

* Médecin généraliste et acupuncteur, le Dr Philippe Maslo, est coauteur avec Marie Borrel de Ma bible du corps humain, éd. Leduc.s, 23 €.

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