19 °C C'est la température idéale à maintenir chez soi. Et 18 °C dans la chambre pour dormir au frais. A vérifier, en plus de la température, l'hygrométrie. Ce taux d'humidité, qui doit être compris entre 30 et 60 %, s'équilibre avec un (dés)humidificateur. Car air conditionné et chauffage diffusent un air trop sec qui a tendance à fragiliser la peau.Fragilisée, irritée par les frimas, elle a besoin d'être réconfortée. réflexes soft, gestes tendres et conseils douillets.
1- Dormir dans de la soie
Oubliez traits tirés et marques d'oreiller. Pour se réveiller la peau lisse et douce, on mise, bien sûr, sur des soins de nuit aussi douillets qu'une couette bien épaisse, mais on opte également pour un dress code pure soie. L'intérêt ? En plus d'être naturellement hypoallergénique et thermorégulatrice, cette matière noble – riche en protéines naturelles et acides aminés – aide la peau à conserver son hydratation naturelle et recèle même des propriétés antioxydantes. Masque pour les yeux, taie, paire de gants et de socquettes : emmitouflée de cette fibre textile au toucher velouté, on limite, pendant 8 heures non-stop, les tracas liés aux frimas.Le bonus : si la soie chouchoute la peau, cette alliée beauté assure aussi pour les cheveux. Hydratante, gainante, lissante… ses nombreuses vertus font des petits miracles sur les longueurs. Une deuxième bonne raison de changer sa taie d'oreiller.
[tab] [content title="Ça va de soie"]Poudre de Soie, Dr. Hauschka, 26,40 €. Coffret 3S, masque, taie et gants, Climsom, 49,90 €. Sensai Silk Lotion Adoucissante, Sensai, 62 €.[/content] [/tab]
2- Se démaquiller douillet
S'il est essentiel de se démaquiller chaque jour, il est tout aussi important de le faire avec des soins cocon, adaptés à cette période de l'année. Conséquence d'un démaquillage inadéquat : une fonction barrière esquintée avec, à la clé, inconfort, déshydratation et rougeurs. Alors, quand la température frôle les 0 °C, on troque son soin habituel contre une huile soyeuse et réconfortante, dont la composition promet une parfaite affinité avec la peau. Car si cette dernière est constituée d'eau, son enveloppe, elle, l'est d'huiles. On la mixe à quelques gouttes d'eau, on masse délicatement du bout des doigts et on laisse maquillage et pollution disparaître en douceur.Le bonus : pour les réfractaires à cette texture et toutes celles qui sont accros à l'eau, il existe désormais des formules « huile en gel » qui captent les impuretés et les éliminent rapidement. Tout ça sans sensation de film gras.
[tab] [content title="100% confort"]Gel Huile Démaquillante Oleo:moist, Shu Uemura, 44 €. Huile de Soin Démaquillante, Caudalie, 14,80 €. Huile Démaquillante Pureté, DHC, 18 €, en exclusivité chez Parashop. Lait-en-Huile Démaquillant, L'Oréal Paris, 4,49 €.[/content] [/tab]
3- Baigner dans l'huile
En hiver, la peau est la première à trinquer. En ligne de mire : le film hydrolipidique, principalement constitué de lipides et d'eau, qui assure la fonction « barrière » de la peau. Une protection qui, au contact de l'air froid et sec, s'amenuise sensiblement et entraîne sécheresse et irritations. Pour requinquer ce film altéré et pallier les déséquilibres liés au dessèchement, on opte pour un soin lavant « doudoune » : une huile de douche truffée d'actifs qui comblent le ciment intercellulaire fragilisé, forment une protection à la surface de l'épiderme, activent la synthèse des lipides et nettoient sans agresser. En clair, on met sa peau sous protection rapprochée.Le bonus : contrairement aux idées reçues, et grâce aux nouvelles galéniques, la peau s'enveloppe de douceur, se rince facilement et ne garde pas la sensation d'un fini gras. Elle est juste beaucoup plus confortable.
[tab] [content title="Sous la douche"]Atoderm Huile de Douche, Bioderma, 6,80 €. Huile Bain et Douche Vivifiante Sésame & Cédrat, Rogé Cavaillès, 8,90 €. Huile de Douche Sheng Shui, Rituals, 8,50 €, en exclusivité chez Sephora.[/content] [/tab]
4- Enrichir sa crème… ou pas
Chaud dedans, froid dehors, la peau subit des changements de température constants. En hiver, il est plus que jamais indispensable de l'hydrater quotidiennement et copieusement. Alors, on passe à la vitesse supérieure en misant sur une version plus riche, encore plus nourrissante. Seule mise en garde ? « Vers la puberté et la ménopause, la femme subit un important déséquilibre hormonal ; des sécrétions grasses et irritantes apparaissent sur la zone médiane, où abondent les glandes sébacées. Mieux vaut alors opter pour des soins pour peaux mixtes à grasses, et non pour peaux sèches, pour ne pas la surgraisser », souligne le Dr Philippe Deshayes, dermatologue et consultant scientifique La Roche-Posay et Sanoflore.Le bonus : l'option qui a tout bon, c'est de glisser sous sa crème une huile – à texture fine et fini sec – pour le visage, de façon à nourrir encore plus la peau, l'aider à se régénérer et renforcer sa fonction barrière. Le bon timing : la nuit, moment où la régénération cutanée est le plus active.
[tab] [content title="Antigel"]Nutribaume Nourrissant SOS Oxygénant Repulpant Hydragenist, Lierac, 40,40 €. Crème Confort Infini Argane à l'huile d'argan, Galénic, 33,50 €. Huile Confort Visage Karité, L'Occitane, 30 €. Nectar aux 8 Fleurs Crème Huile, Darphin, 80 €.[/content] [/tab]
Plus douce mon eau
Eau + calcaire = peau de croco. Surtout quand on habite en ville, ça vaut le coup d'investir dans un adoucisseur d'eau qui prend en compte sa dureté et élimine la présence de calcaire. Un cadeau pour notre peau.
5- Se doper aux acides gras
Pour protéger les cellules cutanées, renforcer le film hydrolipidique et les membranes cellulaires, lutter contre les agressions extérieures, on privilégie dans son soin quotidien et dans son assiette les oméga 3 et 6. Ces acides gras essentiels sont indispensables pour assurer une peau douce, souple et élastique. Côté régime alimentaire ? On mise sur les graines de lin, les huiles de colza, d'onagre, de bourrache et de noix, le saumon, les sardines, le thon, les harengs, la viande rouge ou encore le jaune d'oeuf.Le bonus : pour renforcer l'action bienfaisante de ces acides gras, on double la dose avec une cure de compléments alimentaires. « L'idéal : une cure de 2 mois d'huile de bourrache », conseille le Dr Philippe Deshayes.
[tab] [content title="Les essentiels"]Crème Confort Nutricia, Payot, 49,50 €. Eclat d'Hiver Soin Haute Nutrition, Dr Pierre Ricaud, 10 €. Huile de Bourrache, Solgar, 24,50 €. Omégakrill riche en oméga 3, Biocyte, 25 €.[/content] [/tab]
6- Réchauffer son dressing
Certains textiles intelligents (et ultra-doux) permettent de nous garder au chaud grâce à des technologies qui conservent la chaleur mais évacuent l'humidité, avec en prime une fonction anti-odeur (Tencel, fibre Thermolactyl chez Damart ou ligne Heattech signée Uniqlo). Idéal quand on sait que la laine a tendance à irriter la peau (attention aux cols roulés et aux écharpes dans lesquels on a tendance à emmitoufler le menton !). Mais bien s'habiller l'hiver n'empêche pas de crémer son corps avec des produits riches et bien nourrissants. La bonne pioche : les baumes, dont les textures « seconde peau » à fort pourcentage de phase grasse enveloppent généreusement, pendant que les agents réparateurs et autres principes antiinflammatoires s'activent pour apaiser les sensations d'inconfort et de tiraillement.Le bonus : pour l'application, deux options. En cataplasme, le soir, pour un effet cocon si la peau est très irritée, ou en fine couche pour un effet pansement immédiat.
[tab] [content title="Douceur à fleur de peau"]Baume Surgras Hypoallergénique, Le Petit Marseillais, 4,80 €. Baume Corps Nourrissant Beurre de Cacao, Nivea, 4,40 €. Baume Précieux Régénérant, Roger & Gallet, 24 €. Baume Apaisant Universel Délicatesse d'Avoine Ultra Doux, Garnier, 4,50 €.[/content] [/tab]
7- Garder le sourire…
… contre vents et frimas. Pour éviter que les lèvres ne se dessèchent, on cajole leur peau fine et particulièrement sensible à la perte en eau. Premier réflexe : arrêter de les humecter avec la langue (la salive les dessèche encore plus) et les exfolier doucement pour éliminer les peaux mortes plutôt que les arracher. Côté soin, on évite de conserver son stick ou son baume dans son sac à main : les cires qui le composent ont besoin d'être à température ambiante pour bien se fondre à la bouche. Trop froides et appliquées avec l'habituel geste de va-et-vient, elles deviennent mécaniquement agressives.Le bonus : le Dr Philippe Deshayes conseille… le gloss ! « Non seulement la texture est confortable et souvent hydratante mais, en plus, appliquer un gloss permet – parce qu'on y fait attention – de ne pas lécher ou humecter ses lèvres. C'est donc une parfaite protection. »
Jamais sans ma bouillotte
Dedans, surtout pas d'eau bouillante ! On mise sur 37 ou 38 °C, pas plus. Et on la glisse en apport de chaleur local entre ses draps. Idéal pour se sentir au chaud dans une chambre qui doit rester fraîche la nuit.
8- Dorloter ses pieds
Zone à risque par excellence, la peau des pieds – pauvre en glandes sébacées – est physiologiquement ultra-fragile, car ultrafine. Pour lui éviter de voir rouge (à cause de l'eau calcaire, des savons trop agressifs et des changements de température), on essuie scrupuleusement ses pieds avec une serviette en coton que l'on passe aussi entre les orteils pour ne laisser aucune humidité. Ensuite, on étanche leur soif en les badigeonnant, matin et soir, de soins truffés d'actifs assouplissants (huile d'abricot, beurre de karité et glycérine).Le bonus : pour encore plus d'efficacité, on applique, le soir, un soin nourrissant en couche épaisse. On laisse poser la nuit (sous des chaussettes) et, au réveil, on masse en mouvements circulaires pour relancer le fonctionnement de la circulation cutanée. Une excellente arme anti-froid.
[tab] [content title="Extrémités protégées"]Fantasme pour Pieds Nus, Kenzoki, 27 €. Crème Pieds Absorption Express, Neutrogena, 7,99 €. Crème Pieds Secs Anti-Fendillements, CicaBiafine, 9,64 €. Baume SOS Haute Réparation Peaux Sensibles au Cold Cream Naturel, Bio-Beauté by Nuxe, 14,90 €.[/content] [/tab]
Des soins SPF en hiver ?
« La protection, c'est indispensable et sans discussion possible ! » martèle Philippe Deshayes. La peau, à l'heure d'hiver, est particulièrement sensible, peu encline à supporter l'agression des UV, surtout à la montagne où le curseur de la réverbération est poussé au maximum. Et d'après le dermatologue, « il semblerait que les UVA soient encore plus importants en début et fin de journée ». Alors, même pour son jogging matinal, on se protège de ces rayons nocifs. « Et c'est aussi valable si on travaille près d'une fenêtre ou que l'on passe sa journée derrière la vitre de sa voiture. »[tab] [content title="Les pare-soleil"]Super Multi-Corrective Cream SPF 30, Kiehl's, 60 €. Mineral Eye UV Defense SPF 30, SkinCeuticals, 33 €. Cell Protector SPF 50 + PA+++, Ioma, 46,40 €. Crème Réparatrice Action sur Mesure SPF 15, Clinique Smart, 38 € .[/content] [/tab] [right-side]