Fatigue, pollution, stress peuvent nous faire vivre un bad trip. Voici les solutions pour retrouver éclat et énergie.
C'est la fatigue
Etat des lieux : qui dit corps fatigué, dit peau au bout du rouleau. Affaiblie, terne, plate, elle a du mal à capter les rares éléments que l'organisme lui cède.Que faire ? La doper. Gelée royale, ginseng ou spiruline sont autant de super-aliments qui stimulent l'organisme et donc l'épiderme. Osez le duo « in and out » avec crème nutritive et compléments alimentaires pour jouer sur la synergie. Intéressant aussi : la cosmétique fermentée qui concentre vitamines et nutriments. Il ne faut que quelques jours pour que la peau rayonne à nouveau.
Alerte rouge : sensibilité, boutons ou rougeurs ressortent quand le système immunitaire est à plat. Un sérum ciblé peut contenir les dégâts. Après une nuit blanche, le sang circule moins bien, d'où le visage bouffi, le teint terne et les traits tirés.
Relancez la machine avec un chaud-froid stimulant. « Passez sur le visage un gant de toilette chaud 15 secondes, puis une cannette qui sort du réfrigérateur. Recommencez jusqu'à ce que la peau reprenne vie », propose Isabelle Benoit, directrice de la communication d'Esthederm.
Le conseil lifestyle : découvrez les « power naps », ces micro-siestes qui revitalisent l'organisme. « Posez les coudes sur votre bureau, le visage dans vos mains. Fermez les yeux. En 5 à 10 minutes, vous êtes passée par les phases 1 et 2 du sommeil et vous avez récupéré. C'est la Nasa qui le dit », confie Catherine Malpas, naturopathe et coach en stratégie nutritionnelle.
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Le contour des yeux qui décongestionne : Diopti Fatigue, Gel
Correcteur, Lierac, 21,50 € les 10 ml.
Le combo revitalisant : Élixir de L'Apiculteur Bio, Famille Mary, 18,90 € les 10 ampoules et Crème Vitale à la Gelée Royale, Institut Esthederm, 66 € les 50 ml.
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C'est le stress
Etat des lieux : sous l'emprise du stress, la production de cortisol s'accélère. Pour la peau, cela signifie de nouvelles rides et une perte de fermeté. « Autre inconvénient : trop de cortisol crée un excès de substance P qui irrite la peau. Elle rougit et démange. Des boutons peuvent apparaître », commente Gérard Redziniak, cosmétologue.Que faire ? Privilégiez les crèmes pour peau mature qui restructurent l'épiderme. Une cure de deux mois tous les trois mois suffit. Le reste du temps, tablez sur un soin antioxydant. Pour contrer les molécules agressives, neutralisez l'effet du cortisol en libérant des endorphines.
Alerte rouge : quand le stress s'intensifie, avant de parler en public par exemple, la production de cortisol s'efface au profit de l'adrénaline. Cette hormone réchauffe le corps entier. Sous l'effet sauna, la peau produit plus de sébum et quand le phénomène se prolonge, les boutons apparaissent. Quelques jours avant une date importante, adoptez une lotion à l'acide salicylique.
Le conseil lifestyle : téléchargez l'appli gratuite Cardiozen. En 3 minutes, elle permet de caler sa respiration sur son rythme cardiaque. Cette méthode dite « de cohérence cardiaque » fait retomber le stress illico.
Le bonus : suivez de près l'arrivée de Melomind, un casque développé avec l'Institut du cerveau et de la moelle épinière. Il mesure l'activité cérébrale en temps réel et la transmet à une application qui calcule l'indice de stress. Le casque va jouer une musique qui va mettre le cerveau au calme. Comment ça marche ? « Le casque émet des ondes alpha qui poussent le cerveau à fabriquer de la sérotonine et des endorphines », décrypte Gérard Redziniak.
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La lotion no boutons : Tonique Equilibré United State, Origins, 24,98 € les 150 ml,sur Feelunique.com.
Le contour des yeux qui décongestionne : Diopti Fatigue, Gel
Correcteur, Lierac, 21,50 € les 10 ml.
L’anti-âge efficace : Crème aux Cellules Natives et Extraits Végétaux, Olivier Claire, 138 € les 50 ml.
Le soin préventif : Crème Premières Rides Antioxydante Multi-Active Jour, Clarins, 64 € les 50 ml.[/content] [/tab]
C'est la pollution
État des lieux : entre les particules qui se collent sur la peau et les gaz inhalés, l'épiderme est pris en sandwich. La production de radicaux libres s'emballe, elle mène à une inflammation massive. Terne, déshydratée, épuisée, la peau attend les secours. S'ils tardent, elle devient hypersensible.Que faire ? Rejetez la pollution physiquement avec un polymère aux effets protecteurs, ou du moringa, plante qui repousse les particules et détruit les métaux lourds. Autre bouclier efficace : le fond de teint. Le soir, éliminez le film empoisonné avec un démaquillage maniaque, mais qui n'agresse pas la peau. Pensez aux laits ou aux huiles. « Quand on les masse, ces textures vont au creux des pores. Osez faire des ventouses avec la paume de la main pour déloger les impuretés en profondeur », recommande Marie-Hélène Lair, directrice de la communication scientifique Clarins. Une fois par semaine, dégainez un masque aspirateur à base d'argile ou de charbon. « Ajoutez 1 c. à soupe d'huile contenant de l'omega-3, comme la cameline, pour booster la fonction barrière », propose Marielle Alix, coach wellness et skincare. Côté soin, adoptez une crème dépolluante qui dope l'énergie et le système de défense de la peau. Et, deux fois par an, appliquez un sérum antioxydant qui recharge les batteries.
Alerte rouge : soumis au même régime, notre enveloppe corporelle encourt les mêmes risques. Adoptez une huile de douche qui reconstitue son film protecteur.
Le conseil lifestyle : doper son alimentation en antioxydants, c'est facile avec la recette oxygénante de Marielle Alix : « Mixez 1 poignée d'herbes aromatiques fraîches et 3 c. à soupe d'huile de cameline, des noix et un peu de vinaigre de cidre fermenté. Utilisez cette sauce pour faire mariner des aliments ou sur un plat de soba, une purée ou encore diluée à de l'huile pour assaisonner une salade. Et arrosez le repas au jus de cranberry pur. Il cumule tocotriénols, des dérivés de vitamine E très puissants, et vitamine C. »
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Le soin boosteur : Soin de Jour Q10 Plus FPS 30, Nivea, 12,25 € les 50 ml.Le fond de teint skinguard : Fond de Teint City Radiance, Bourjois, 14,95 € les 30 ml.
Le bouclier protecteur : Sérum Yeux D-tox Protecteur Jeunesse, Givenchy, 58,50 € les 15 ml.
Le démaquillant des peaux fragiles : Lait Nettoyant Tolérance Extrême, Avène, 16,10 € les 200 ml.
L’huile de douche extra-douce : Huile de Douche Atoderm, Bioderma, 8,09 € les 200 ml.[/content] [/tab]
C'est le bureau
État des lieux : sans tomber dans les théories conspirationnistes, la peau a intérêt à se méfier des ondes et des écrans. De premières études font des hypothèses sur le stress oxydatif généré par les ondes et la lumière bleue. Quant aux écrans, ils sont souvent recouverts de poussière, preuve de l'électricité statique qui assèche. Ajoutez un chauffage torride ou une clim glaciale dans l'open space et à 18 h, votre peau n'en mène pas large.Que faire ? Mettez le paquet sur l'hydratation avec un soin capteur d'eau. A compléter par une brume à vaporiser toutes les trois heures sur son make-up. Si elle contient des antioxydants, on peut même se permettre de finir une fois de plus à 21 h.
Alerte rouge : à fixer son écran, on reproduit encore et encore les mêmes rictus, qui deviennent, à la longue, des rides d'expression. « En stimulant toujours le fibroblaste dans la même direction, on fabrique du collagène du même côté et la ride s'installe », explique Elisabeth Bouhadana, directrice de la communication scientifique de L'Oréal Paris. Toutes les heures, en plus de dégourdir vos jambes, actionnez les muscles du visage dans tous les sens en faisant des grimaces.
Le conseil lifestyle : adoptez les lunettes spécial lumière bleue ou, moins ludique, posez un écran filtre sur votre ordinateur.
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Les verres anti-ondes : lunettes pour écran, See Concept, 40 € chez Colette.
cutanée : Lotion Régénérante S5 Revitalage, Lysedia, 46 € les 150 ml.[/content] [/tab]
C'est la tablette de chocolat
Etat des lieux : non, le sucre ne se contente pas d'alourdir les hanches, il maltraite aussi la peau. « Un indice glycémique élevé altère la capacité des cellules à éliminer ses toxines. A force de sucre, elles s'intoxiquent et vieillissent en accéléré », décrypte Isabelle Benoit. Mais ce n'est pas tout car le sucre est aussi à l'origine de la glycation. Les protéines du derme sont progressivement rigidifiées par la fixation des sucres, ce qui provoque… les rides !Que faire ? Combinez un élixir qui nettoie les cellules avec un soin qui décrispe les protéines.
Alerte rouge : au petit déjeuner, le pain au chocolat, à 11 h les bonbons, à midi les frites. Calmez le jeu sur les aliments qui font grimper la production d'insuline. Autrement dit, tout ce qui est pain blanc, pomme de terre, chocolat au lait et bonbons. Il vous reste quand même le chocolat noir et les pâtes al dente. Le boosteur ? « Le complément alimentaire Glycabiane des laboratoires Pileje, qui combine carnosine, chrome et cannelle pour calmer les pulsions sucrées », rassure Catherine Malpas.
Le conseil lifestyle : à défaut de dire adieu au cacao, on évite de laisser filer le sucre directement dans le sang en l'associant à de bonnes matières grasses et à des protéines saines. « Mieux vaut du chocolat aux noisettes ou des pâtes au pesto », précise Marielle Alix.
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Le sérum qui nettoie les cellules jour après jour : Sérum Détoxifiant One Essential, Dior, 90 € les 30 ml.La crème qui décrispe les traits : Soin Hydratant Revitalift SPF 30, Revitalift, L’Oréal Paris, 11,40 €. les 50 ml.
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Et si c'était le smartphone ?
notifications, on risque de gagner une ride. « Quand la tête se déplace de son centre de gravité, la pression qu'elle exerce augmente. De 5 kg quand elle est d'aplomb, elle s'évalue à 13 kg une fois penchée. La pression répétée fait craquer la peau », explique Elisabeth Bouhadana.Voilà comment on affiche prématurément la ride du cou des septuagénaires ! Plus efficace qu'une crème, ayez le réflexe de porter l'écran à vos yeux et non l'inverse. [right-side]