Combattre les allergies de l’hiver

Conseils pour combattre les allergies de l'hiver, Allergie aux pollens, aux acariens, hyperréactivité...

Conseils Santé
Avec les longues journées froides d’hiver, nous avons tendance à nous enfermer dans nos maisons. Or, pour les personnes allergiques, cela signifie aussi se confiner avec leurs ennemis. Avec les fenêtres fermées et le manque d’air, les acariens, les poils d’animaux et les moisissures envahissent nos maisons. Les bronches sont alors en état d’alerte et le nez coule. Les muqueuses ne réussissent plus à agir comme barrières naturelles à tous ces envahisseurs. Les allergènes s’infiltrent dans l’organisme!

ÉLIMINEZ LA POUSSIÈRE

La poussière est l’ennemi numéro un puisqu’elle renferme toutes sortes de substances irritantes et allergènes. Une bonne hygiène de la maison est donc la meilleure façon de combattre l’ennemi. Dans un premier temps, les acariens sont une cause très fréquente d’allergies respiratoires. Fait intéressant à souligner : il semblerait que 70 % des cas d’asthme seraient liés à la présence d’acariens. Ces allergies sont chroniques et durent toute l’année. Les symptômes sont des éternuements répétitifs, le nez bouché ou qui coule, les yeux et la gorge qui piquent ainsi qu’une fatigue intense. Certaines personnes peuvent même souffrir d’eczéma et de troubles du sommeil.

Les acariens, ces petites bêtes microscopiques qui se logent dans la literie, les tapis et les tissus des sofas, se nourrissent de peaux mortes, de cheveux et d’ongles. On dit qu’il y aurait jusqu’à 10 000 acariens par grain de poussière et ils seraient environ deux millions dans un lit. D’ailleurs, l’hiver est une période propice aux acariens, car l’humidité et la chaleur forment un climat idéal pour leur prolifération. Il est donc nécessaire de respecter des mesures d’hygiène pour s’en débarrasser en agissant sur l’environnement, en aérant toutes les pièces de la maison et en évitant le chauffage élevé et les tapis.

Dans un deuxième temps, il est important de laver la literie à haute température afin que les acariens ne puissent survivre. Pour ce qui est des jouets en peluche, on peut les placer au congélateur durant 72 heures et répéter l’opération tous les trois mois. Vous pouvez vaporiser votre literie avec un mélange d’huiles essentielles à base d’arbre de thé, de margousier, de citron et de lavande. Ces huiles sont très efficaces pour lutter contre les acariens. Vous pouvez aussi saupoudrer votre matelas et vos oreillers avec du bicarbonate de soude. On dit qu’il tue la totalité des acariens en quelques heures.

PIÉGEZ LA POLLUTION CHIMIQUE

L’hiver, nous passons la grande majorité de notre temps dans des espaces clos où l’air n’est pas toujours sain. La pollution de l’air à l’intérieur peut créer des problèmes chez les personnes souffrant d’allergies et de maladies respiratoires. En général, les substances chimiques sont irritantes et abîment les muqueuses déjà enflammées. De plus, elles augmentent la réponse immunitaire. Les substances irritantes proviennent des parfums d’ambiance, des produits d’entretien, de la peinture, de la colle, etc. Ajoutons à cela le tabagisme, la combustion du bois et les appareils de chauffage mal entretenus qui diffusent des particules, qui s’infiltrent dans les voies aériennes puis dans l’organisme et qui irritent les bronches.

Pour se protéger contre la pollution chimique, il existe des solutions. Il faut éviter le tabagisme à la maison, limiter l’utilisation de produits ménagers contenant des matières toxiques, être vigilants avec les parfums d’ambiance, les bougies parfumées et les encens, ne pas surchauffer la maison et ramoner la cheminée.

ATTENTION AUX POILS D’ANIMAUX…

Le chat est souvent source d’allergies à cause d’une protéine présente dans sa salive, son urine et sur sa peau. Étant donné qu’il se lèche souvent, cette protéine se retrouve sur son pelage puis ensuite dans la poussière. Idéalement, la personne allergique n’aura pas de chat. Or, parfois le cœur n’y peut rien et le désir d’avoir un animal de compagnie est plus fort que tout. Il y a tout de même quelques règles simples à suivre pour réduire les risques, comme par exemple, toiletter le chat au moins deux fois par mois, lui interdire l’accès à la chambre où l’on passe huit heures par jour à dormir et se laver les mains après l’avoir caressé.

… ET AUX MOISISSURES

Les moisissures sont des champignons microscopiques qui se développent à l’intérieur des maisons dans les pièces humides : salle de bain, cuisine, sous-sol, lorsque le taux d’humidité est trop élevé, soit supérieur à 60 %. Durant la saison hivernale, des logements mal chauffés, mal isolés et obscurs peuvent favoriser le développement de ces microorganismes. Il est important de noter que les moisissures aggravent l’asthme et irritent les yeux, les voies respiratoires ainsi que la peau.

Afin de lutter contre les moisissures, il est nécessaire de toujours bien nettoyer les bouches d’aération et de changer les filtres régulièrement. Il faut aussi corriger rapidement toute infiltration d’eau ou dégât d’eau, tenir l’humidité relative à moins de 60 % et nettoyer les taches de moisissures à l’eau de javel.

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