Les huiles essentielles sont nos alliées forme et santé. Si vous ne connaissez pas l'aromathérapie et si vous n'avez jamais utilisé d'huiles essentielles, voici les plus connues, les plus efficaces et les plus douces pour toute la famille, pour un hiver sans antibiotiques !
HE de lavande, la reine des HE
Calmante et apaisante, l'HE de lavande, utilisée en massage ou en diffusion dans l'espace de vie, apporte détende et bien-être incomparables. Elle est même utilisée pour apaiser les patients qui subissent des traitements lourds.L'HE de lavande permet de faciliter le sommeil chez l'enfant souffrant d'insomnies ou de cauchemars. Très efficace chez bébé qui ne veut pas dormir ! Aussi, chez les personnes âgées souffrant de troubles du sommeil, elle favorise en effet un sommeil profond et réparateur.
Son effet calmant s'étend également à une autre indication : Elle facilite la concentration, car il faut savoir que l'anxiété est à l'origine des troubles du sommeil comme elle est à l'origine des troubles de la concentration...Une HE indispensable pour chaque famille.
L'indispensable : l'HE de citron
L'HE de citron est un must pour qui veut s'initier à l'aromathérapie. Détoxifiante et tonifiante, elle a aussi un effet anti rétention d'eau. On vous conseille donc cette HE pour lutter contre l'effet jambes lourdes et perdre le poids pris en été à cause d'une alimentation pas très saine ou un manque de sommeil ou encore une mauvaise élimination. Sur poids et problèmes d'élimination sont très liés : quand les toxines s'accumulent le corps forme de la graisse pour les stocker en attendant de pouvoir les éliminer.L'HE de citron agit précisément au niveau du ventre et des parties du corps ou vous avez des rondeurs indésirables. On vous conseille également l'HE de pamplemousse pour son effet anti cellulite.
L'HE de lavande permet de faciliter le sommeil chez l'enfant souffrant d'insomnies ou de cauchemars.
Changer de vie avec l'aromathérapie ?
Si vous n'aimez pas votre travail, si vous ne voulez pas passer le reste de votre vie à travailler seul dans un bureau, pensez à changer de métier en vous orientant vers les médecines douces. Les médecines naturelles, phyto et aromathérapie notamment sont de plus en plus répandues et appréciées pour leur efficacité et l'absence d'effets secondaires. Il vous suffit de choisir une formation et de vous lancer!IPAL est un centre de formation spécialisé en Aromathérapie, Phytothérapie, Cosmétologie, Gestion de stress, olfactologie, sophrologie/relaxation avec les huiles essentielles. Vous trouverez les détails et les tarifs des formations sur le site www.ipal-formation.com. A visiter pour oser changer de vie et passer plus de temps avec les bonnes vibrations des plantes et des huiles essentielles.
Prévenir les rhumes avec l'HE de thym
Une des HE les plus utilisées pour toute la famille est celle de thym. Elle est antivirale à large spectre, c'est-à-dire qu'elle combat une grande variété de virus et booste l'immunité naturelle. Conjuguée à d'autres HE comme le romarin son effet est décuplé. Aux premiers signes de fatigue annonçant une grippe ou une attaque virale quelconque, il suffit de mettre quelques gouttes dans une cuillère de miel à donner à l'adulte ou à l'enfant (de plus de 6 ans). Avec cette HE vous allez complètement vous passer des médicaments de synthèse.L'HE de thym peut aussi se mélanger à l'HE d'Eucalyptus appliquée en massage sur le thorax et le dos en cas de début de bronchite, elle facilite la respiration car dégage les bronches.
L'HE de rose, essentielle pour une belle peau !
Pour un hiver en beauté, essayez aussi l'HE de rose, un classique utilisé par beaucoup d'industriels de la parfume-rie. Une des plus précieuses et des plus recherchées des huiles essentielles, elle possède des propriétés exceptionnelles de tonique de la peau et de régénérateur des cellules cutanées. Elle s'emploie ainsi de manière efficace contre les rides, la couperose et pour les soins des peaux fatiguées ou vieillissantes.En résumé c'est l'HE indispensable en cosmétique. Elle est aussi utile pour parfumer un café turc ou encore pour faire baisser la fièvre chez bébé, en application sur le front et l'ensemble du corps avec un coton propre.
L'He de camomille en cas de migraines
Les migraines sont fréquentes chez les personnes hyper-sensibles. Une sensibilité parfois au bruit, parfois à la pollution de l'air, à la pollution magnétique (ordinateurs, wifi, etc.) et aux mauvaises énergies en général. Essayez l'HE de camomille, elle est reconnue pour son effet apaisant et anti-migraine.Quelques gouttes sur le bout des doigts diluées dans une huile neutre en application sur le front et les zones douloureuses de la tête. L'HE de menthe poivrée est très efficace aussi, écoutez votre corps. Mais surtout, évitez les sources de bruit et de mauvaises énergies !
L'HE de girofle en cas de rhumatismes
Arthrose et rhumatismes divers reviennent en hiver à cause du froid. Sachant les méfaits à long terme des anti-inflammatoires de synthèse et sachant que ces maladies dégénératives dépendent d'abord de la qualité de votre alimentation et hygiène de vie globale, on vous conseille en cas de douleurs l'HE de girofle en massage. C'est un excellent antidouleur, immunostimulant avec un effet régulateur des troubles nerveux.Utilisez comme base de massage l'huile de sésame, de camomille ou encore de lavande vraie.
Ecoutez votre corps et votre nez précisément pour savoir quelle base de massage vous convient.
L'HE de Bigaradier pour faire le plein de soleil
Découvrez l'HE d'orange ou l'HE de Bigaradier (orange amer), elle est très rafraichissante, son parfum très léger. Quelques gouttes en inhalation (dans une infusion ou un coton) et vous allez retrouver la forme en pleine grisaille ! Cette HE est un concentré de soleil, ses vibrations permettent de relancer votre énergie vitale en manque de l'énergie du soleil.Comment faire un massage aux HE ?
Une huile de massage est faite d'une base végétale, neutre de préférence, et de quelques gouttes d'une HE selon la demande ou le besoin. La lavande est apaisante en cas de stress, le romarin permet de tonifier et relaxer après l'effort, la menthe poivrée permet de rafraichir les jambes lourdes, etc.A vous donc de choisir votre huile de massage.Commencez toujours par une petite quantité d'HE car toutes les personnes ne répondent pas aux mêmes HE de la même façon. Des allergies peuvent se manifester, écoutez votre corps... Pour profiter pleinement des bien-faits des HE vous n'avez pas besoin de dépenser une fortune dans des SPA spécialisés. Le massage est une technique manuelle où le feeling dépasse l'aspect pure-ment technique.
- Commencez toujours par une petite quantité d'HE car toutes les personnes ne répondent pas aux mêmes HE de la même façon. Des allergies peuvent se manifester, écoutez votre corps... Pour profiter pleinement des bien-faits des HE vous n'avez pas besoin de dépenser une fortune dans des SPA spécialisés. Le massage est une technique manuelle où le feeling dépasse l'aspect pure-ment technique.
- Faites votre premier massage avant de vous coucher ou avant une sieste, de préférence après la douche ou un bain chaud, l'effet relaxation est alors total.
- Mettez une petite quantité d'huile de massage au creux de la main et chauffez-la délicatement, placez ensuite cette huile chauffée sur le front, la nuque, les épaules, et le bas du dos. Massez aussi lentement que vous le pouvez.
- Massez aussi votre ventre, les jambes, les genoux et la plante des pieds. Avec le temps vous allez mieux comprendre votre corps et sa demande. Vous allez donc commencer par le ventre par exemple, la plantes des pieds pour certaines personnes, etc. Chacun son corps et chacun doit savoir écouter les demandes de son propre corps.