J'ai mal à la peau ! huit actions ciblées pour en venir à bout

Un matin, la peau picote. Le lendemain, elle tire. Le jour d'après, elle brûle. Soudain, ces sensations ne durent plus cinq minutes, mais se manifestent à chaque contrariété

J'ai mal à la peau ! huit actions ciblées pour
Irritations, tiraillements, rougeurs… Les peines de peau frappent sans prévenir, sont très douloureuses et mettent longtemps à disparaître. Voici nos huit actions ciblées pour y remédier.
Un matin, la peau picote. Le lendemain, elle tire. Le jour d'après, elle brûle. Soudain, ces sensations ne durent plus cinq minutes, mais se manifestent à chaque contrariété : coup de vent ou coup de stress. « Quelques micromètres sous notre peau, plus de 70 millions de fibres nerveuses détectent les signaux de notre environnement. Au contact d'un stress, elles réagissent. Quand il y a accumulation, elles n'ont plus le temps de récupérer. La peau est dans un état de surexcitation permanente », explique-t-on à la Recherche Chanel. C'est là que les femmes la déclarent sensible. Un état reconnu par les spécialistes, mais qui ne repose sur aucun critère visible, à part des rougeurs éphémères ou des rugosités parfois.

« A l'examen clinique, la peau est saine, mais la femme souffre », commente Victor Georgescu, directeur médical d'Avène. Ou plutôt, les femmes souffrent, car elles sont 50 % à déclarer leur peau sensible. La moitié de la population ? Oui, mais pas en continu. « La sensibilité peut durer des semaines ou plusieurs années, mais ce n'est pas un état permanent comme une allergie », analyse Michèle Sayag, allergologue et directrice de la communication scientifique Bioderma.

C'est pourtant souvent un malaise saisonnier. L'hiver, son vent, son froid caractéristiques n'arrangent rien, surtout si la pollution s'en mêle, des détergents ou des cosmétiques inadaptés. « Les études ont mis en évidence trois principaux mécanismes qui expliquent le phénomène peau sensible : une excitation du système nerveux cutané, une réponse surexprimée aux stress oxydatifs et une barrière cutanée abîmée », résume-t-on à la Recherche Chanel. Et quand l'organisme est à plat, comme pendant un rhume par exemple, le seuil de réactivité s'abaisse aussi. Idem quand le moral ne résiste pas aux trop courtes journées d'hiver. Un véritable sujet de saison pour certaines, qui peut virer à l'état permanent pour les plus fragiles ou celles qui ne font pas les bons gestes.

1- Nettoyer sans agresser

Lait, crème ou huile sont recommandés. Riches en corps gras, ces textures se massent avec les doigts pour décoller les impuretés. Oubliez le frottement du coton. Pour le rinçage, visez l'eau thermale qui recharge la peau en minéraux ou l'eau florale (celle d'hamamélis est apaisante), mais surtout pas celle du robinet, qui est calcaire.

2- Faire le tri

Quand les sensations pénibles persistent, repartez sur de bonnes bases avec une routine simple : nettoyage doux et soin nourrissant. Quand ça ira mieux, réintroduisez les soins un par un, semaine après semaine. L'idée ? Tester la tolérance de chaque formule. « Quand on a la peau sensible, chaque nouveau produit doit être utilisé sur une petite parcelle de peau avant d'être définitivement adopté », recommande Amy Wechler, dermatologue conseil pour Chanel. Aux premiers signes de sensibilité, suivez ce rituel minimaliste au moins le week-end.

3- Booster la barrière cutanée

Limitez l'infiltration des agresseurs de la peau en renforçant son film protecteur en protéines et en lipides. « Aux crèmes, on préfère les huiles et les cires, et on double la mise en les appliquant le soir aussi », propose Joëlle Ciocco, épidermologue.

4- Mettre la peau sous calmant

Aux formules classiques, préférez un vrai soin pour peau sensible (Bioderma, La Roche-Posay, Avène, Eucerin). Conçues avec le strict minimum (dix ingrédients au maximum), les nouvelles formulations endorment les terminaisons nerveuses responsables des picotements, brûlures et démangeaisons. Comptez une dizaine de jours pour calmer le jeu.

5- Se méfier du froid

Attention aux sérums hydratants et aux soins sorbets. « En hiver, l'eau contenue dans les formules a tendance à cristalliser sur la peau et à la stresser encore plus », précise Nathalie Broussard, directrice de la communication scientifique SVR. Son conseil : « Le soir, appliquez une huile dont les acides gras participent au bon renouvellement des cellules. »

6- Oublier les gommages

Évitez l'exfoliation jusqu'à la guérison complète. « Sur une peau à la fonction barrière altérée, on risque de grignoter trop de cellules et d'aggraver le problème », prévient Aurélie Guyoux, directrice de la communication scientifique pour État Pur. Quand ça va mieux, on s'y remet doucement avec un gommage à grains doux ou une formule enzymatique suivi(e) d'un masque hydratant.

7- Doser l'anti-âge

Une fois sensibilisée, la peau peut réagir à tout. Notamment à certains actifs anti-âge agressifs. Aux AHA, rétinol, et vitamine C très dosée, préférez les dérivés de sucre (tous les -oses), les peptides ou l'acide hyaluronique. Attention aussi aux huiles essentielles qui pénètrent vite et fort. Et n'oubliez pas : « Lutter contre l'inflammation, indissociable de la peau sensible, est le premier des gestes anti-âge », assure Marielle Alix, experte skin care et wellness.

8- Surveiller l'alimentation

La peau sensible a besoin de bons gras pour reconstituer sa barrière. Mettez le paquet sur les oméga-3, via les poissons gras ou les graines de lin, qui font baisser l'inflammation. Pensez à alcaliniser vos repas car l'acidité peut irriter la peau. « A côté d'une viande ou d'un poisson acidifiant, associer des légumes ou de la salade. Après un excès, ruez-vous sur un jus vert. Bref, maintenez l'équilibre », insiste Marielle Alix. Gare aussi aux intolérances alimentaires, qui peuvent se manifester jusque sur l'épiderme. « Il n'est pas rare d'avoir la peau sensible en été car on force sur les fruits de mer et les fraises, produits très allergènes. D'ailleurs, ces symptômes disparaissent dès que l'on diminue la consommation de l'aliment incriminé », note Philippe Deshayes, dermatologue conseil pour La Roche-Posay.
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Sensibilité ou allergie ?

Une allergie est une manifestation de défense immunitaire à un élément précis. Souvent, elle enclenche des démangeaisons alors que la sensibilité se limite aux picotements. «La femme allergique n'a pas forcément la peau sensible. Elle ne tolère pas un élément précis qui ne la coupe pas de toute la gamme cosmétique. A condition bien sûr qu'il ne s'agisse pas d'un élément commun à de nombreux produits comme certains parfums ou conservateurs», décrypte Michèle Sayag. A faire : tout éliminer, puis réintroduire les suspects un par un. Si la crème de nuit est coupable, on la garde pour comparer la liste des ingrédients à celles de futurs produits. [right-side]

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Vinzalice Magazine: J'ai mal à la peau ! huit actions ciblées pour en venir à bout
J'ai mal à la peau ! huit actions ciblées pour en venir à bout
Un matin, la peau picote. Le lendemain, elle tire. Le jour d'après, elle brûle. Soudain, ces sensations ne durent plus cinq minutes, mais se manifestent à chaque contrariété
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