Musculation et prise de poids

Pour beaucoup, le renforcement musculaire fait grossir.


Pour beaucoup, le renforcement musculaire fait grossir.

Musculation et prise de poids


C’est notamment le cas des individus minces qui veulent garder la ligne, s’il est vrai que la musculation nécessite des réserves suffisantes d’énergie, et donc de bien manger. 


Une pratique orientée vers la remise en forme ou son entretienne conduira pos à un changement de poids considérable. Les personnes qui gagnent en muscles risquent en effet de voir les chiffres de la balance augmenter. 


Cela est tout a fait normal, c’est même bon signe, il fout savoir que les muscles pèsent cinq fois plus lourd que la graisse, mais leur densité se rapprochant de celle de l’eau, ils occupent un volume moins important.


Souvent, les débutants et les débutantes peuvent constater une prise de poids - de quelques kilos lorsqu’on fait du fitness, mais bien plus lorsqu’on pratique assidûment la musculation - mais parallèlement, leur tour de taille et de hanche diminuent. Le poids o bien augmenté, mais la silhouette s’est affinée...


N’est-ce pas tout ce qui compte ? Ceci étant dit, les hommes et les femmes en surcharge pondérale qui complètent leur régime alimentaire et la pratique d’une activité d’endurance avec la musculation maigriront à coup sûr, tout en redessinant les lignes de leur corps.



Même si les exercices se ressemblent, les entraînements de culturisme et de musculation sont différents, aucun risque de se transformer en Rambo.

Les abdominaux et les fessiers sont les zones où aime se loger le gras. 
D’où la nécessité de travailler en renforcement musculaire.

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Vinzalice Magazine: Musculation et prise de poids
Musculation et prise de poids
Pour beaucoup, le renforcement musculaire fait grossir.
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